Seit einigen Wochen finden wir in den Regalen der Supermärkte bereits wieder Lebkuchen, Spekulatius und weiteres Gebäck – das eindeutigste Zeichen, dass Weihnachten nicht mehr allzu weit entfernt ist. Weihnachten ist eines der traditionsreichsten Feste in Deutschland. Die Journalistin Isabelle Butschek fragte in einem Seniorenheim in Stuttgart die Bewohner, wie diese früher Weihnachten feierten.

Viele verschiedene Traditionen beim gleichen Fest

Gerda H. berichtet: „Ich bin auf dem Dorf groß geworden. Dort war es Brauch, dass die Christbäume ans Fenster gestellt wurden. Wenn wir aus dem Gottesdienst kamen, haben wir sie überall hell erleuchtet gesehen, das war sehr feierlich. Viele Geschenke haben wir nicht bekommen, da wurde die Puppe neu angezogen oder die Puppenstube neu dekoriert.“

An seine Geschenke von damals kann sich auch heute noch Günter S. erinnern: „Als Kind habe ich mich natürlich besonders auf die Geschenke gefreut. Ich war vielleicht acht Jahre alt, als ich eine richtige Eisenbahn aus Holz geschenkt bekommen habe, die dann aufgebaut wurde. Daran kann ich auch heute noch gut erinnern. Und natürlich gab es einen Christbaum und ein besonderes Essen.

Die Vorbereitungen von Hilde S. begannen lange vor dem Winter. Sie erinnert sich: „Bereits im Sommer haben wir damit begonnen, Stanniolpapier zu sammeln, um Lametta zu basteln. Gefeiert wurde bei den Großeltern. Einmal habe ich eine Puppe mit Porzellankopf bekommen, das war etwas Besonderes. Aber auch über Unterwäsche haben wir uns gefreut – sonst mussten wir oft die Sachen der älteren Geschwister tragen.“

Und auch Martha T. hat ihre ganz eigenen Erfahrungen gemacht: „Da kein Geld da war, gab’s meistens nur kleine Sachen. Aber schon über eine Orange oder Handschuhe haben wir uns gefreut. Mein Vater hat im Wald gearbeitet, dort hat er an Heiligabend auch unseren Baum geholt. Ich kann mich erinnern, dass es oft sehr kalt war und es Berge von Schnee gab. Fort waren wir nie, wir mussten die Kühe füttern.

Welche Erlebnisse verbinden Sie mit Weihnachten ganz persönlich? Gibt es bestimmte Düfte, Riten oder Lieder, die Sie an das Fest der Liebe erinnern? Schreiben Sie uns einen Kommentar in unserem Weblog oder schicken Sie eine Mail. Wir freuen uns auf Ihre Geschichten.

Ein Rollator mit Navigationssystem? Zuerst dachte ich, dass die Neuentwicklung des Deutschen Forschungszentrums für Künstliche Intelligenz (DFKI) ein Scherz ist, doch es wird fleißig daran gearbeitet, diese Idee zukünftig auf den Markt zu bringen.

Ich war der Meinung, dass Navigationsgeräte doch nur im Straßenverkehr genutzt werden. Es heißt: „Bitte in zwei Kilometern rechts abbiegen“. Da sich alte Menschen mit Rollatoren oft in Gebäuden aufhalten, sind die Dimensionen natürlich kleiner. „In zwei Metern bitte links abbiegen und die Treppe heruntergehen. Dann nach 9 Metern wieder links, in 50 cm auf die Stufe achtgeben!“ Doch der iWalker ist kein Unsinn!

Jeder, der im Alter Probleme mit dem Laufen hat, muss sich entscheiden. Will ich mich herumquälen oder einen Rollator nutzen? Wie bei Autos gibt es auch hier die Frage: Leiste ich mir einen guten und teuren Ferrari oder einen einfachen und günstigen Fiat? Wer sich schon mit Einfachem zufrieden gibt, kann sich über günstige Discounter-Rollatoren freuen. Mit seinem schlichten Rahmen, vier Rollen, Einkaufskorb und einer Bremse ist dieser Rollator eher einfach ausgestattet und somit der Fiat unter den Rollatoren. Doch wer auch im Alter besonderen Wert darauf legt, stilecht und sicher von einer Ecke des Hauses in die andere zu gelangen, für den hat das Deutsche Forschungszentrum für Künstliche Intelligenz (DFKI) nun eine Neuentwicklung. Neben einem ausgefallenen Design verfügt der Rollator über eine luxuriöse Ausstattung – mit Navigationsgerät! Er heißt nicht iPod, iMac oder iPhone. Er heißt iWalker.

Bei seinen Berechnungen achtet der Computer des iWalker auch auf eventuelle Hindernisse wie z.B. Treppen. Diese Hindernisse werden mit eingeplant. Statt mit Satelliten, wie in einem normalen Navigationssystem, wird der Weg zum gewünschten Raum mit Hilfe mehrerer Sender bestimmt. Mit dem Rollator sind keine weiten Reisen zurückzulegen und eine Stau-Umfahrung braucht dieses Gerät eher nicht. Außer es ist viel los auf dem Weg zum Speisesaal…

Auf die richtige Ernährung im Alter kommt es an. Sie wollen 100 Jahre und älter werden? Dann müssen Sie auch ganz besonders auf die richtige Ernährung achten. Denn diese ist für eine gesundheitsbewusste Lebensführung von großer Bedeutung. Wie die richtige Ernährung im Alter aussieht, lesen Sie hier.

Mit richtiger Ernährung im Alter 100 Jahre und älter werden

Die richtige Ernährung im Alter ist die Grundlage für ein gesünderes Leben – auch im hohen Alter. Wer richtig isst, hat mehr Spaß im Leben, bleibt leistungsfähiger und damit auch glücklicher. Auch wenn das Altern ein natürlicher Prozess ist, können Sie mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung Vorsorge vor Krankheiten und weiteren körperlichen Einschränkungen leisten.

Doch wie sollte nun eine altergerechte Ernährung aussehen? Das Deutsche Ernährungsberatungs- und –informationsnetz (DEBInet) gibt auf seiner Homepage hilfreiche Tipps. Unter anderem empfehlen die Autoren den Fettverzehr stark einzuschränken und raten, statt tierischer Fette pflanzliche Fette und Öle zu verwenden. Ausreichend Vollkornprodukte wie Reis, Teigwaren, Hirse und natürlich Brot werden ebenso empfohlen wie der tägliche Genuss von Gemüse und Salat. Weiterhin gut für die richtige Ernährung im hohen Alter sind Milchprodukte und zwei Mal die Woche Seefisch.

Richtige Ernährung im Alter sorgt für geistige und körperliche Aktivität

Bei der richtigen Ernährung im Alter kommt es aber nicht nur auf die Nahrungsmittel selbst an, sondern auch auf die Regelmäßigkeit der Mahlzeiten und der Nahrungsmenge. Versuchen Sie möglichst regelmäßig zu essen und verteilen Sie die Nahrungsmenge auf fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten. Nehmen Sie sich ruhig Zeit zum Essen und genießen Sie. Wenn Sie Ihr Essen zusätzlich appetitlich anrichten, haben Sie noch mehr vom Essen. Weitere Tipps und Tricks für die richtige Ernährung im Alter geben wir Ihnen gerne im persönlichen Gespräch.

Auch im hohen Alter Sport zu treiben ist eine wichtige Vorraussetzung für ein langes und gesundes Leben. Die weit verbreitete Ansicht, dass Sport und Jugend zusammengehören, weicht immer mehr der Erkenntnis, dass ein angemessenes Fitness-Training auch im hohen Alter durchaus sinnvoll und sogar nötig ist.

Welche Gefahren müssen Sie beim Sport im hohen Alter beachten?

Bevor Sie sich daran machen, wieder regelmäßig Sport zu treiben, sollten Sie sich vom Arzt gründlich untersuchen lassen. Reicht Ihre letzte regelmäßige sportliche Betätigung in die Schulzeit zurück, kann es sogar bedrohlich für das Herz werden, wenn Sie bereits in den ersten Wochen gleich mit einer kilometerlangen Jogging-Runde durch die Umgebung starten.

Zwischen zwei groben Schwerpunkten sollten Sie sich vor dem Beginn der Trainingsaufnahme entscheiden. Bevorzugen Sie ein Ausdauertraining? Das verbessert vor allem Ihr Herz- und Kreislaufsystem. Untersuchungen haben ergeben, dass im höheren Alter auch Krafttraining durchaus empfehlenswert ist. Der Chemnitzer Sportwissenschaftler Dr. Klaus Zimmermann bestätigt, dass kein Medikament und keine andere Maßnahme einen, dem Muskeltraining vergleichbaren, gesundheitlichen Nutzen besitzt.

Durch Sport verbesserte Lebensqualität

Gehen Sie mit Ihren Enkeln eine Runde Ball spielen oder gehen Sie Spazieren an der frischen Luft. Schnell werden Sie merken, wie der Sport besonders im Alter entscheidend zur Verbesserung der Lebensqualität beiträgt. Und wenn Sie nicht alleine sportlich aktiv sein wollen, dann nehmen Sie ihre Freunde oder Verwandten gleich mit auf eine Erkundungstour durch Ihre Heimatstadt, ganz egal ob mit dem Rad oder zu Fuß.

Eine kuriose Nachricht geisterte vor einiger Zeit durch Zeitungen und Internet. Eine 81-jährige Rentnerin soll in Nürnberg mehr als ein Pfund Heroin besorgt und für mehrere 10.000 Euro an Kunden weiterverkauft haben, berichtete ein Nürnberger Polizeisprecher.

Nie zu alt für Drogenhandel

Um ihre Rente aufzubessern, habe die 81-jährige Frau mit dem Drogenhandel begonnen. Ihr rund 30 Jahre jüngerer Sohn wurde bereits ein halbes Jahr zuvor von der Drogenfahndung festgenommen. Dass es nun auch die betagte Rentnerin „erwischt“ hat, ist den Ermittlungen der Polizei gegen einen Drogendealer aus Rheinland-Pfalz zu verdanken. Erst im Zuge der weiteren Ermittlungen stellte die Polizei fest, dass auch die alte Dame selbst in mindestens sieben Fällen mit Heroin gehandelt hatte.

Gegenüber den Beamten erklärte die Rentnerin, dass sie von den Einnahmen lebe. Ihre Rente reiche nicht aus. Die Geschäfte ihres Sohnes waren ihr laut Polizeiangaben bewusst. Inzwischen sitzt die 81-jährige in Untersuchungshaft.

Drei Generationen unter einem Dach

Die vermutlich älteste Drogenhändlerin Deutschlands wurde Anfang August in Solingen gefasst. Mehrere Monate beschattete die Ermittlungskommission „Rente“ eine Familie in der gleich drei Generationen am Drogenhandel beteiligt waren. Neben dem 49-jährigen Sohn der alten Dame handelte auch der 25-jährige Enkel mit verbotenen Drogen. Heroin im Wert von 70.000 Euro und eine kleinere Menge Kokain waren die Ausbeute der Ermittlungskommission bei der Festnahme der drei Generationen. „Die haben Solingen mit Heroin versorgt – möglicherweise seit Jahrzehnten“, sagte ein Polizeisprecher. Während dem Sohn und Enkelkind der Rentnerin zwischen fünf und 15 Jahre Haft drohen, blieb die Rentnerin nach ihrem Geständnis auf freiem Fuß.